Wie werde ich breiter?!

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1Ihnen stehen verschiedene Möglichkeiten offen breiter werden zu können.2So bezieht sich die Breite des Körpers auf die Körper- und auf die Muskelmasse.3Um körperlich breiter werden zu können, bedarf es eine Änderung des Speiseplans.4Fett- und Zuckerreiche Nahrungsmittel helfen Ihnen bei der Gewichtszunahme.5Bitte beachten Sie jedoch, dass es sich um eine ausgewogene Ernährung handeln sollte.6Auch bei der Gewichtszunahme sollten Vitamine nicht fehlen.7Bei der Gewichtszunahme eignen sich Getreidespeisen, so sollten Sie Vollkorngetreide mit Rosinen und Nüssen zu sich nehmen.8Außerdem eignen sich Trockenfrüchte, wie Datteln und Aprikosen.9Trinken Sie Milch mit hohem Fettgehalt.10Weitere hilfreiche Ernährungstipps stehen Ihnen in Buchform auf der folgenden Internetseite zum Kauf bereit: Amazon: http://www.amazon.de/gewichtszunahme-Bücher/s?ie=UTF8&rh=n:186606,k:Gewichtszunahme&page=111Sollten Sie hingegen Ihr Idealgewicht bereits erreicht haben und Ihre Muskelmasse aufbauen wollen, um breiter zu werden, so ist Kraftsport unausweichlich.12Stellen Sie gemeinsam mit Ihrem Fitnesstrainer einen Fitness- und Kraftplan auf.13Sollten Sie noch in keinem Fitnesscenter angemeldet sein, so tun Sie dies umgehend, um mit dem Krafttraining anfangen zu können.14Auch in diesem Fall ist ein speziell auf Sie ausgelegter Speiseplan erforderlich.15Sprechen Sie dazu mit Ihrem Fitnesstrainer oder suchen einen Ernährungscoach auf.16Manche Fitnesscenter stellen Ihnen einen Ernährungscoach zur Seite, informieren Sie sich daher vorab, ob Ihr Fitnesscenter diese Serviceleistung anbietet.17Alternativ stehen Ihnen auf den folgenden Seiten verschiedene hilfreiche Bücher zum Kauf bereit: Muskelaufbau: http://www.thalia.de/shop/gesundheitwellness_kraftsport/show/?ProvID=10907022 Ernährung: http://www.amazon.de/Ernährungsstrategien-Kraftsport-Bodybuilding-beschleunigter-Kraftleistung/dp/3929002469/ref=pd_sim_b_1218Mit diesen Tipps und der richtigen Lektüre steht Ihnen nichts mehr im Wege, um Ihren Wunschkörper oder Ihr Wunschgewicht erreichen zu können.

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