Fitness trainieren – Anleitung

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Was man braucht: Buch, Hanteln, Terraband
Kostenpunkt: 10 – 30 Euro
Zeitaufwand: 20 – 90 Minuten
Schwierigkeit: Leicht bis schwer
Anmerkungen: Der Aufwand für das Training verändert sich je fortgeschrittener ein Sportler ist.

Am Anfang ist der Aufwand je nach gesundheitlicher Situation eher gering. Der Kostenaufwand kann sich danach unterscheiden, ob bereits im Fitnessstudio trainiert wird oder nicht.1Trainiert werden kann die Fitness zunächst allein oder auch in der Gruppe.2Dabei kann entschieden werden, ob das Training zu Hause oder in einem Fitnessstudio stattfindet.3Es sollte ein Trainingsplan erstellt werden, der der Kontrolle dient.4Möglich ist ein Training mit Hulahoop-Reifen. Regelmäßig kann nach den Vorgaben auf einer DVD traininert werden, was für alle Generationen möglich ist. Es ist möglich nur eine Sportart zu traineren oder mehrere Sportarten, wenn sogar die Teilnahme an Wettbewerben geplant ist.7Beim Training zu Hause sollte an die kontinuierliche Steigerung gedacht werden.

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